Aprile 18, 2019
resilienza-emotiva

La resilienza emotiva: una risorsa per tutte le situazioni

Sia i successi che i fallimenti portano con sé delle esperienze emotive che hanno un forte impatto sul nostro corpo. Gestirle in modo efficace e convertirle in emozioni piacevoli è possibile: ecco come con il metodo IBP.
Aprile 18, 2019
gestire-stress-lavoro-correlato

Lo stress: un nemico di mente e corpo

"Stress" è una parola che fa parte integrante del nostro vocabolario quotidiano, ma forse non siamo abbastanza consapevoli di quanto sia indispensabile abbandonarla. Ecco come gestirlo efficacemente con l'IBP.
Marzo 21, 2019
respirare-consapevolmente

L’importanza del respiro consapevole nell’IBP

Nel condividere gli strumenti di IBP, notiamo negli altri un certo stupore, almeno iniziale, per l’importanza che attribuiamo alla consapevolezza del respiro. In questo articolo il dott. Andrea Magnani ci spiega perchè è importante respirare consapevolmente nell'IBP.
Marzo 21, 2019
psoas-muscolo-felicità

Lo stretching dello Psoas: una pratica IBP anti stress

Si chiama Psoas ed è il "muscolo della Felicità". Ecco perché allenarlo fa bene a mente e corpo Lo psoas è responsabile della buona postura e del benessere mentale, ma si infiamma facilmente: ecco i consigli per mantenerlo rilassato con IBP.
Marzo 21, 2019
mente e corpo al lavoro

Mente e Corpo al lavoro: esempi pratici

Alcuni esperimenti, considerati dei classici della psicologia, dimostrano chiaramente quanto il ruolo del corpo sia importante nell’influenzare il nostro benessere, le nostre emozioni e il modo in cui percepiamo la realtà. Ciò è ancora più evidente nell’ambiente lavorativo. Nel video che segue ne analizziamo alcuni esempi pratici.
Marzo 21, 2019
respirare-bene

Respira nel modo giusto per avere più energia

Tutti hanno chiara esperienza del fatto che quando siamo in uno stato di buona energia personale, i risultati vengono più facilmente, i problemi si ridimensionano; siamo più efficaci nei confronti dei nostri obiettivi e più carismatici nelle relazioni con gli altri.
Marzo 21, 2019
flow-flusso-energia

Flow o Stato di Flusso: perché è importante

Quante volte ci accade di perdere concentrazione mentre siamo impegnati in un’attività, sia essa legata all’ambito lavorativo o personale? L'esatto opposto a questa tendenza è lo stato di 'flow' o 'flusso'. Scopri cos'è e come lo si può allenare con IBP in questo articolo di approfondimento dedicato
Marzo 21, 2019
ossigeno-effetto-bohr

Il paradosso dell’ossigeno o effetto Bohr

Iperossigenazione ed "Effetto Bohr": scopri quali vantaggi e benefici può generare una corretta respirazione non solo nella vita privata ma anche in quella lavorativa in questo articolo dedicato ad uno degli aspetti essenziali e strategici del metodo IBP.
Marzo 18, 2019
intelligenza emotiva

L’intelligenza emotiva: allenala nel contesto lavorativo

Ognuno di noi ha in sé un enorme potenziale: ‘Intelligenza Emotiva’. La competenza che permette di gestire al meglio le emozioni proprie ed altrui, di valutarle e utilizzarle per dare una direzione positiva al proprio pensiero e alle proprie azioni.
Febbraio 3, 2017
grounding-ibp

Grounding: come il radicamento ci cambia la vita

Il contatto con il terreno genera quelle sensazioni di stabilità e concretezza che ci mancano, spesso, nei momenti di stress o di forte coinvolgimento emotivo. E’ qui, nei contesti della quotidianità, che entra in gioco il concetto di ‘grounding’ o 'radicamento'
Marzo 21, 2019
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Respira nel modo giusto per avere più energia

Tutti hanno chiara esperienza del fatto che quando siamo in uno stato di buona energia personale, i risultati vengono più facilmente, i problemi si ridimensionano; siamo più efficaci nei confronti dei nostri obiettivi e più carismatici nelle relazioni con gli altri.
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L’importanza del respiro consapevole nell’IBP

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